arctic

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インターネットを簡単にやめる方法。スマホも。ネット中毒の直し方。今すぐに出来る。

要約:
① 今すぐできる方法(意外に効果がある)(約10行下で詳細説明) 
スマホやパソコンを家の中や敷地のやや遠くの場所に置いたり、人にあづかったもらったりすることです。「じゃあ、そうしよう」と思いがちですが、それなりのやり方があります。詳しくは約10行下の詳細で。

② タイムロックコンテナを利用する方法 (約150行下で詳細説明)
タイムロックコンテナ(タイムロックコンテナの詳細についてはこちらのリンク先へ)にスマホを入れたり、パソコンの差し込みプラグに南京錠を掛けてそのキーをタイムロックコンテナに入れる。
(当然、パソコンだけでなく、ルーターやゲーム機やテレビや光学ディスクレコーダー《DVD・HD・ブルーレイレコーダー》も。詳しくは、こちらのリンク先 および 今見ているブログページの下の部分の 「(記入日:2015-09-27)」という部分 を見てください。

①の詳細
よく、「やめるのは簡単だ。パソコンを捨てるとか、ネットの契約を解除するとかすればいんだ」。こう考える人がいます。
ところが、これがそもそも間違えです。
なぜかというと、もし、親とかが勝手にパソコンを処分したとしたら、むしろ、なおさら勉強とか仕事をする気がなくなる可能性が高いからです。あるいは、思い切って、自分の意思でパソコンを捨てても、やがて勉強とか仕事に手がつかなくなります。
ネットの契約を解除なんてしようものなら、新たに契約するのにものすごく時間と初期費用と労力がかかるので、もっともっと勉強や仕事が手につかなくなる可能性が大きいです。
実際、そういうケースが多いようです。では、どうすればいいか?
.
では、結論を言います。
たとえ、いったんやめても、いつでも、比較的簡単にインターネットを再び使える状態にしておく。これが結論です。ちょっと矛盾するようですが、これが重要なんです。
具体的に言うと、パソコンを捨てたりネット契約を解除するのではなく、例えば、単に、モデム(ルーターでも同じ)のACアダプターを抜いて玄関においてくるだけということです(玄関は例です。通常はACアダプターは本体から切り離せます。自動車の車庫でも、郵便受けの中でもいいです)(それと、ACアダプターも例です。場合によっては、バッテリーでも、マウスでも、延長コードでもいいです。それがないとネットが出来なくなるパソコン付属品でいいのです。小さくて、しかも、取り外しや取り付けが簡単なものがいいでしょう。)。
(追記2015-06-19: 延長コードはかなり利用できます。すなわち、例えば、電源の延長コード又はモデムなどの通信関係の延長コードの両端を外し、汚れないようにポリ袋に入れた状態で部屋から庭に放り投げるのです。コネクターも良いでしょう。

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なぜ放り投げるかというと、ネットを数時間やめるという決心をしたら、気が変わらないうちに今すぐにできるからです。わざわざ玄関とかに歩いて行くのはそれ自体が面倒だから「やっぱ、このままでいいや」っていうふうになってしまうのです。)(延長コードを使わなくても直結すれば使えるかもしれませんが、パソコンやモデムを配置換えするのは意外と面倒なので、延長コードを取りに行ったほうがむしろ楽の場合がほとんどです。) (追記(2015-11-09): 電源コードが外せないテレビの場合は、アンテナ線の両端を抜いて入れる。)
このようにすれば、勉強や仕事をやっていて、ネットをやりたくなった場合、「ネットをするには、ACアダプターを玄関から持ってきて、接続して起動させなければならない。面倒くさいから、このまま勉強を続けていたほうが気が楽だ。やっと勉強をやる気になったのだし」。このように、ありがたいことに、こうに思うようになってしまうのです。
実際、私はそうしています。その結果、本当に素晴らしい結果が出ています。
今、私は、「面倒くさいから、このまま勉強を続けていたほうが気が楽だ。やっと勉強をやる気になったのだし」と書きました。この気持ちはかなリ強烈で、「本当に本当に、このまま勉強していた方がいい」と思うようになるんです。決して「どっちかというとこのまま勉強していたほうがいい」というものではありません。しかも、「やっと勉強する気になったのだし」というふうに、むしろ「こうなってよかった」と思うのです。っていうか、「こんなに簡単で効果的な方法があったんだ! なんで今まで思いつかなかったんだろう!」とさえ思うようになります。
 
もう少し具体的に言うとこうです。
私は、暇になると、YouTubeや2ちゃんねる掲示板やブログなどを見てしまう時がありました。これを6時間とか平気で見ているんです。しかも、YouTubeで30分ぐらいの長さの動画を見ていた場合、その動画のほんの5分見ただけで、その動画が飽きてしまって、「とりあえず、中断して、他の動画を見よう」っていう具合に他の動画を見てしまうのです。さらに、その動画さえも、飽きてしまって、中断し、「今度は2ちゃんねるのあのスレッドを見よう」っていうことになるんです。そして、そのスレッドも飽きて、他のスレッドを見始めるんです。これは、完全に中毒です。途中で他のものを見たくなるっていうのは、無駄なことの証拠でもあるのでなおさら中毒の度合いが高いです。
で、私は、あるとき、モデム(ルーターでも同じ)の電源をわざと切ったのです。そして勉強を始めたんです。そしたら、その後は、たとえ、ネットを見たくなっても、「モデムにスイッチを入れて起動するまで50秒ぐらいかかる。面倒だから、引き続き勉強をしたほうがいいや。せっかく勉強がはかどってきたんだし」。このように思うようになったのです。もし、モデムの電源アダプターを抜いて玄関に置いてきたなら、もっと効果的だと思います。実際、その方法はもっと効果的でした。
なぜ、こういういい結果になるのかを考えてみました。たぶん、パソコンを処分するとかしてしまうと、絶望感とかが起こるからだと思います。まあ、心理学的には、もっと複雑なんだろうけど、そんな理屈的なことはどうでもいいのです。簡単に「ネット中毒が治って、勉強がはかどる」という良い結果が出るのだからそれでいいのです。
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スマホでも同じです。
スマホを見るのがやめられなくなったら、スマホのバッテリーを抜いて玄関においてくればいいのです。あるいは、動画をつけっぱなしにしてスマホのバッテリーの電気をわざと使い切って(実際には電気残量10%で良い)、充電器(コンセントに差すやつ)を玄関に置いてくればいいのです。
(ネット動画だとカネがかかるので、前もって自分が動画撮影した動画を付けっぱなしにして電池を使いきれば良い。)(スマホのライトをつけっぱなしにしてもよいだろう)。
あとは、上記のパソコンの場合と同じです。
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追記:
私は、上記で、「モデムの電源アダプターを玄関に置いてくる」という例を書きました。でも、人によって、この「遠ざけることの程度」が違うと思います。例えば、モデム(ルーターでも同じ)やパソコンの電源を切るだけで効果的の人もいます。モデムやパソコンの電源アダプターや延長コードを玄関に置いてくるほうが効果的の人もいます。あるいは、親に預かってもらうほうが効果的という人もいます(例「9時まで預かってよ。もし私が、それ以前に返してと言っても、勉強をやる気になっているはずだから、言うことを聞かないでね」と言っておく)。
あるいは、もうすこし長い時間パソコンを使わないことにする場合は、ACアダプターを自分自身がわざと学校の机の中に置いてくる、というのもいいと思います。その他に、宅急便で、期日指定で自分の家に送るっていう方法もあります(送り人と受取人が同一人物だと変だけど、気になるなら、家族の他の人の名前とか、同意のもとで友達の名前にしてもよいし)。お金がかかりますが、それで勉強がはかどって、試験に合格したなら、むしろ安いとも言えます。

追記(2015-03-19):
もし、ネットで調べたくなったら、
スマホを使う。
でも、できれば、スマホさえも本当はやるべきでないので、紙にメモするのがいいと思います。たとえば紙に「新宿で服の安い店を調べろ」というメモをして、後で、ネットをする予定時刻とかになったら、ネットで調べるのです。
実際おいらは、この方法をよく使っています。厳密に言うと、私の場合は、ネットをやらないけど、パソコンを使って仕事や勉強しています。なので、もし、ネットで調べたくなったら、ワードパッドにキーボードで上記(3行ぐらい前の内容)のように入力っていう形で、調べるべきことのメモをしています。
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追記(2015-04-30):
上記で、取り外すものは「小さくて、しかも、取り外しや取り付けが簡単なものがいいでしょう。」と書いた。でも、全く逆に、大きいとか取り外しや取り付けが面倒なのも良いというケースもあります。どういうことかというと、大きいとか取り付けが面倒なら、「せっかく勉強をやる気になったのだから、ネットはまだやらないで勉強を続けよう。なぜかというと、大きいので、持ってくるのが面倒だし、取り付けも面倒だから。そんな面倒なことをするより、勉強をしていたほうが気が楽だ」っていうようなパターンになるからです。

追記(2015-09-11):
おいら無線LANを使ってないので想像で言うが、無線LANの場合は当然LANケーブルがない。その場合は、モデム(ルーターも同じ)の電源ケーブル(ACアダプターの場合も多い)を外して、郵便受けとか玄関に置いてくるのがいいだろう。ほとんどのモデム(ルーターも同じ)は電源ケーブル(またはACアダプター)が外せるようになっているし。

追記(2015-09-18):
スマホの場合は、スマホ本体を玄関とか車の中とかに置いてくればよい。盗難の恐れがあるような郵便受けは置かないほうがいいと思うが。
その場合、家族とかに盗み見されたくないなら、パスワードでロックしておけばよい。面倒なら代わりに電池を抜いておくとかでもいいかも。

②の詳細 (記入日:2015-09-27)
ものすごい方法です。
タイムロックコンテナを使う。すなわち、設定した時刻にならないと開かない箱を利用する。この中に ルーターなどのACアダプター や スマホ本体 や ゲームソフト を入れ、開ける予定の時刻に設定し、ロックする。その時刻にならないと開かない。(最大10日間、1分きざみで設定可)。
ダイエットにも役立つ。例えば、「夜食にカップラーメンやケーキを買ってきたけど、もう我慢できない。え~い、今食べちゃえ。」ということを防止できる。
詳しくは→ タイムロックでダイエット(冷蔵庫もロックできる)をご覧ください。 

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